我是业余羽毛球俱乐部成员

男 | 32岁悬赏4个健康币 2018-10-15 22:12:12 2人回复来自

健康咨询描述：我是业余羽毛球俱乐部成员，近期羽毛球打的太多了，还有比赛，然后觉得肌肉僵硬，并且膝关节不灵活，有点僵，怎么办？有什么好办法

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党丽杰锦州市中心医院副主任护师擅长: 胃肠穿孔，肠梗阻，胃肠炎，阑尾炎，胆囊结石胆囊炎。帮助网友：3888称赞：1

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2018-10-15 23:07:57 我要投诉

根据您的描述，怀疑您的这种情况为肌肉损伤，建议您可以暂缓几天训练或者减轻一些训练的强度，多按摩肌肉僵硬的地方，进行舒缓，打羽毛球之前最一些舒展的热身运动。

王绍崇医师擅长: 骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,腱鞘炎,软帮助网友：370

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2018-10-15 22:27:38 我要投诉

      病情分析：
      羽毛球打的太多。也可以造成劳损的。现在肌肉僵硬。关节不灵活。就是劳损造成的。
      指导意见：
      建议最近多休息，避免劳累。适当的活动。可以热敷，按摩。睡觉时把腿放高。外涂扶他林软膏。

2018-10-15 22:38 ask877456607h 追问

医生您好，我最近在涂红花油有帮助吗？还有在贴骨科的膏药。谢谢?

2018-10-15 22:41医生回答：

红花油是活血的。止痛作用不大。扶他林是消炎止痛的。如果在贴膏药。就不方便外用药了。

2018-10-16 08:15 ask877456607h 追问

医生您好，我在涂红花油，有帮助吗？按摩具体是怎么按呢，谢谢医生?

2018-10-16 08:21医生回答：

红花油帮助不大。按摩的话就是轻柔疼痛部位，或者找正规按摩的医疗机构。可以试试扶他林软膏。

2018-10-16 14:34 ask877456607h 追问

医生您好，我的膝关节不疼，只是有点僵硬不灵活，小腿肚肌肉也僵硬，应该不严重吧，能养好吧？养好了还想打球了！谢谢?

2018-10-16 14:40医生回答：

如果不怎么疼，就贴活血的膏药就行了。不贴膏药时可以用艾叶水洗。热水洗半小时。然后活动关节。不算严重。养好了可以打球。但要注意避免再次损伤。