医生我最近心情一直低落
健康咨询描述： 医生您好，我最近心情一直低落，感觉心塞，不喜欢与他人交流，我是不是心理有疾病了，有什么方式可以缓解这种糟糕情绪吗？
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你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，情绪低落，不喜欢沟通交流，考虑是抑郁症倾向的可能，首先把心里面事情讲出来，不要憋在心里面，多户外散散步听听歌放松心情，多和周围亲人邻居朋友沟通交流，选择自己喜欢的事情做转移注意力，慢慢习惯以后可以好转的。
病情分析：
心情郁闷，情绪低落，每个人都会有这种情况的，需要自己调节。
指导意见：
多出去走走，心里有什么不开心，可以找个好朋友或者是家人倾诉，参加户外活动，有利于改善情绪。
太感谢了，谢谢您，我这样子没什么心理问题吧，老担心自己会得心理疾病?
指导意见：
病情分析：你可能是有抑郁症，多由于上班期间工作压力大或有压抑感引起了人体的抑郁情绪，常出现了明显的情绪低落、意志活动减退、闷闷不乐、精神恍惚、头晕胸闷、容易紧张等症状。
指导意见：需去医院的心理科就诊，来明确诊断，针对性的采用心理治疗和药物治疗，都可以逐渐好转的。如果长期不治疗，对人体的影响是很大的，容易引起了精神疾病。
以上是对“医生我最近心情一直低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议你放松心情，培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和自信开朗的朋友接触和交往，学习他们成功的经验，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受精神心理科专业的治疗。
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