健康咨询描述: 最近都是晚上12点睡早上八点醒,怎么还是觉得很困,白天上班电脑看久了,脑瓜疼?
你好,通过你的描述,估计是你太疲劳了。可以把睡眠时间提前到晚上十点入睡,饮食避免辛辣刺激性的食物,多喝水,尽可能的少接触电脑。
工作没办法,每天至少得八九个小时看电脑。有什么方法可以缓解一下嘛
早点睡觉,多吃水果,电脑桌前放盆绿色的植物。
病情分析:
您好,您告知的情况是过度熬夜、晚上睡觉迟导致的身体生物钟紊乱出现的乏力。
指导意见:
建议必须得调整作息时间,晚上最迟11点前必须得睡觉,早睡早起才可以调整好身体的状态,否则长期会诱发疾病发生。
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