我手淫十年了，问题非常严重咨询一下

      指导意见：
      病情分析：男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育。指导意见：要戒除平时注意以下.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。以上是对“我手淫十年了怎样戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
      

      你好，从你的描述当中，可以知道你刚好处于青春期和青春期的孩子性能量是非常充沛的，建议你学会合理的释放，这些性能量比如说多参加体育锻炼，尤其是竞技类的体育，更能帮助你释放的能量