手淫十年了想要咨询一下

      您好，您现在状况考虑是由于长期频繁的手淫，所导致的问题，过度的手淫会引起肾虚阳痿早泄，精神萎靡不振，腰酸背痛等情况，建议您避免给自己太大的压力，远离性刺激环境，试着做一些能够让自己积极高兴的事情，可以到户外去加强体运动，利于您身体素质的提高，同时也有助于状态的调整，另外也可以，到中医那喝些中药调理一下，平时也可以在饮食上注意，多吃一些，枸杞，韭菜，桑葚，猪腰，甲鱼等补肾固精的食物，慢慢调理，会有所改善！
      

      根据你的描述，长期过度手淫容易导致机体抵抗力低下，性功能障碍，心理压力过大进而引起心理障碍疾病。建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调节治疗，缓解躯体不适，同时前往正规医院精神心理科积极给予相应的心理治疗，促进身心早日恢复健康。