健康咨询描述: 我现在十四岁了才一米五七我想长高但是不管怎样我感觉自己都没有长高我应该怎么办
目前身高属于正常范围,这个年龄的女孩身高增长速率已经减慢,但不会停止,直到骨骺完全闭合才会停止增长。平时注意均衡营养,适当增加蛋白质摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等;保证充足的睡眠,不要熬夜;多运动,跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动,以跳绳等蹦跳一类的为佳。
病情分析:
您好,身高与遗传因素、后天营养状况和运动因素等等有关。
指导意见:
建议平时注意休息和饮食,不能吃辛辣刺激性食物,平时多吃些含钙高的食物,可以口服点钙剂,平时多进行体育锻炼。
那具体可以吃什么呢
您好,平时可以多喝大骨汤,多吃些新鲜的水果和蔬菜、牛奶、鸡蛋等等。
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