健康咨询描述: 我今年21岁了,才一米六几怎么办,现在我很自卑没有别人高,我现在特别想长高
你好,根据描述的情况,男21岁,才一米六几。特别想长高。人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你到正规的三甲医院骨科做一下腿部x光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能长高。你平时要多锻炼和饮食调理,也有注意身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾,等坚持锻炼和饮食调理,都有注意你的身体长高,特别是打篮球和花样跳绳运动,脚跟儿落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
病情分析:
首先,要到医院拍摄双侧胫骨的X光片,观察病人的骨骺线是否闭合。如果骨骺线还没有闭合,病人还有长高的可能;如果病人出现骨骺线已经完全闭合,长高的可能性不大。
指导意见:
可以通过科学的、正确的运动,有助于长高,比如可以嘱咐病人进行打篮球锻炼或者经常游泳,都可以刺激骨骺线部位,能够促使病人身体长高。其次,在饮食上,还可以嘱咐病人,多吃奶制品,也有助于病人长高的可能。病人的这种情况,应该在医生的指导下进行治疗。
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