病情分析:
你好,你这种情况女性的标准体重为身高(cm)-105=标准体重(kg)!
指导意见:
你根据标准体重算出你的标准体重应该为66kg,现在65㎏不算胖,建议你只要保持控制住,平时要注意尽量饮食清淡,不吃零食,多运动,少久坐!
我现在除了一天吃三餐,下午吃一个水果以外,不吃任何东西。三餐大概是,早餐:一碗无糖豆浆,一根油条。午餐:不到一两米饭,素炒西兰花,素炒白菜,西红柿炒鸡蛋。晚餐:不到一两米饭,炒菜花,炒豆角。您看这个饮食可以吗?我最近不吃甜食。
这饮食还好,油条少吃,饭尽量吃七分饱!
好谢谢您
不客气!!!
您好,我一天还吃两粒酵素,那个对瘦身有帮助吗?按照我这个吃法,12月底左右能瘦到60kg吗?
那酵素是现在流行的,效果因人而异,如果这样控制,再加上有氧运动,会瘦的,具体多少无法估算!
好的好的谢谢您!
没事,不客气!
你好,根据你提供的数据来看,你的标准体重应该是66公斤,目前你的体重在正常范围之内,平时可以适当控制饮食总量,尤其是晚餐不要吃高脂肪和高糖食物。
我现在除了一天吃三餐,下午吃一个水果以外,不吃任何东西。三餐大概是,早餐:一碗无糖豆浆,一根油条。午餐:不到一两米饭,素炒西兰花,素炒白菜,西红柿炒鸡蛋。晚餐:不到一两米饭,炒菜花,炒豆角。您看这个饮食可以吗?我最近不吃甜食。
你好,油条尽量不要吃,可以吃一个鸡蛋,多吃鱼,补充蛋白质。
好的,我每天还吃两粒日本买的酵素,可以吗。照我这个饮食方法,十二月底能瘦到60kg
你好,可以吃的,但是体重能不能到60公斤,这个不好说,平时注意监测。
您好,很高兴为您服务,根据您的描述,您的体重是有点偏胖的,如果想减肥,建议您还是主要靠运动,运动能消耗掉体内多余的脂肪,平时少吃油炸食物,可以登山,跑步,跳绳都是可以的,祝您身体健康。
以上是对“171体重65是不是很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我现在除了一天吃三餐,下午吃一个水果以外,不吃任何东西。三餐大概是,早餐:一碗无糖豆浆,一根油条。午餐:不到一两米饭,素炒西兰花,素炒白菜,西红柿炒鸡蛋。晚餐:不到一两米饭,炒菜花,炒豆角。您看这个饮食可以吗?我最近不吃甜食。
但是也得运动啊
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