我今晚十一点左右就一直打哈欠

      您好！根据您的描述，您是出现了睡不着的情况，建议您不要紧张，闭上眼睛，做吸气呼气训练，放松情绪，不要乱想，以后睡前不要看手机电脑。

      您好，看了叙述，分析本来该休息了，但是睡前又看手机，使你的大脑又兴奋起来，所以就睡不着了。临时出現睡眠欠佳没多大问题，第二天中午睡个午觉，晚上早睡一会，不要在睡前看有手扰，尤其是内容能引起兴奋的。睡眠就改善了。

      指导意见：
      您好！其实十一点左右人的精力都处于一种下降状态，需要休息是很正常的，但是由于您玩手机，手机里的信息刺激了大脑，使得原本应当进入睡眠状态的大脑，一直处于兴奋活跃状态，这样便影响了睡眠质量。
      以上是对“我今晚十一点左右就一直打哈欠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说建议你不要去看手机了，然后的话就尽量的放松自己。这个时候你们别去看一些电视剧，这样的话会导致大脑兴奋，然后失眠。

      你好，根据你的描述，我觉得你的习惯不大好，中医学认为，晚上十一点至凌晨一点是肝脏休息的时间，如果这段时间还没入睡会造成肝脏休养不好，容易引起黑眼圈和脸色不好看，时间久了会导致肝功能异常，因此，建议晚上十一点之前不玩手机，及时休息。