由于最近的一些不好经历

      失眠多梦心慌和心情有关系，调整好心态，克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。不要胡思乱想，心平气和，可以喝热牛奶，听轻音乐，保持床铺平整，光线柔和，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，可以口服解郁丸，乌灵胶囊，谷维素片。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响或既往不愉快经历等。另一方面也与躯体因素有关。建议调整心态，多参与户外活动，增强体质，及时化解压力，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
      

      病情分析：
      这种情况考虑为植物神经功能紊乱所致可能，但需注意排除贫血、心律失常、甲状腺功能异常等可能。
      指导意见：
      建议避免焦虑紧张情绪，注意休息，避免剧烈活动，暂时可予归脾丸口服处理。如症状无缓解，则应到医院进一步检查。
      
      以上是对“由于最近的一些不好经历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种精神状况只是暂时的，因为有事情困扰你没有解决，所以你的精神不好导致失眠，心慌，首先你要想办法把事情解决了，这样才能没有压力，也能够改善睡眠。你晚上尽量把大脑放空，用双手按揉腹部，在脐周围顺时针按压，按到睡着为止，还可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。