生育后如何能让下面变紧

      您好！很高兴为您解答，建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

      根据你的描述，可以去医院查一下盆底测下盆底肌力，根据检查结果做盆底康复，自己在家做康复操，缩肛门运动。长期坚持会有一定的效果。注意局部清洁卫生。

      你可以做盆底功能锻炼，做收缩阴道及肛门的运动，每5秒钟收缩一次，持续15分钟，一天两次，半个月为一个疗程，可以有效的缓解盆底功能松弛。
      以上是对“生育后如何能让下面变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况阴道松弛可以每天做缩阴动作半小时。
      指导意见：
      你好，建议放宽心态，平时注意个人卫生，避免频繁同房，调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累。

      您好，通过你描述的情况，产后盆底肌肉松弛会出现上述症状，建议您到有盆底检查治疗的医院去进行检查，根据您的情况，采取不同的盆底康复治疗。会有效果的。

      我建议每天做缩肛运动，所谓的缩肛运动就是收缩肛门，每天早晚各做30次，一个月后就会感觉到阴道有紧缩感，并且敏感度也相应的提高了。

      您好，产后阴道松弛的情况多是由于胎儿压迫骨盆、阴道扩张明显，弹性下降造成的，可以试试做提肛运动和中断排尿训练等锻炼盆腔肌肉群的运动，也可以进行阴道紧缩手术。手术前建议您先到医院做个检查，确定阴道松弛的程度，选择适合自己的手术方式。
      以上是对“生育后如何能让下面变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！