越来越自闭，不自信排斥外界怎么办

      你好，按照你描述的情况，现代人生活压力大，建议咨询正规的心理医师，进行定期的治疗。可以多做一些户外活动，多与人沟通交流。希望对你有帮助。
      

      有时候吃些抗抑郁的药物会明显改善.去看看心理医生了.但是我还是建议你多做户外的集体活动..就比如登山.游泳1.罗列使自己感激不尽的事与人为善不要怀恨用童心拥抱生活用成熟理解生活懂得感恩善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好保持强烈的好奇心和求知欲保持降的体魄和心理3.与他人建立联系多和亲朋好友谈心人的精力有限想做的事却很多减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己别老想给别人好印象而刻意改变自己有意栽花花不开无心插柳柳成荫5.和卓越竞争而不是和人竞争进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量战胜自己才是最大的赢家6.接受自己能力有限的事实选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7.消除敌意与侵略性尝试与别人合作而不是单独竞争对问题当机立断随机应变8.学会闲聊和关心别人别把自己看的太重尽量不要给别人自私的感觉9.不要为无关紧要的事发牢骚不要总是把事情看的很严重不要把所有的过错都归罪于自己不断寻找新的嗜好关心新近发生的时事和身边的新鲜事10.广交朋友积极做人多与积极者交往旧能少与消极者接触除非你能改变他否则你就要被他改变不同的选择成就不同的人生11.热爱生活而不是它的报偿对生活充满新鲜感要知道每天的太阳都是新的12.在自身经济能力允许的情况下不妨找个时间去寻欢作乐比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13.你把事情做的很好或者取得成功时为自己庆祝一下即使宴会只有你自己14.帮助别人做些事帮助别人会使你快乐尤其在别人处于困境中时患难见真情你获得的将会远远大于你的付出15.不要歪曲别人的批评要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得应心平气和有则改之无则加勉16.参加适度的、一定时间的体育运动早起十分钟一定要坐着吃早饭17.尽量使自己保持忙碌状态消除紧张与恐惧18.知道自己能做的和自己所应该做到的不要害怕面对自己有限的能力给自己一个客观的评价了解自己消除高不成低不就的心态19.学会使自己心平气和保持一颗平常心对小事不要过分计较难得糊涂嘛20.行事有主见有原则不以别人的好恶作为自己行事的标准21.祛除那些对你来说是负担的东西停止做那些让你觉得无味的事情22.看到事物光明的一面承认人性中有光明的一面也有黑暗的一面要有宽容和谅解的胸怀不以物喜不以己悲；不走极端禁绝怒食23.尝试做一些新鲜事来丰富你的生活放弃不太重要的事情听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24.明白良好的动机未必会带来良好的效果但是不能因此而放弃25.明白人比人气死人的道理不要自己跟别人强加比较更不要以己之短比人之长不要在生活琐事上与人攀比26.对自己的要求不要太高追求成果而不苛求完美养成胜利心态但不能高高在上27.把压抑及时发泄出去不顺利时可以自言自语进行自我安慰28.制定可行的目标把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分这样每做完一部分都会有成就感29.算算你的得意事想象自己正在成功回忆过去的辉煌而不要理会你的烦恼和不如意不要对往事耿耿于怀不要为自己的正当行为内疚30.下决心改变你不欣赏的规矩最好是大家的都不欣赏的改变不了别人就改变自己不要怨天尤人不要总忧虑将来车到山前必有路31.在感觉疲惫之前就休息请记缀休息不是浪费生命它让你在情形的时候做更多高效率的事情32.上床就睡觉不要考虑别的事情有心情的话可以开个睡前的卧谈会但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33.换一个角度看问题34、玩游戏35、到户外去活动呼吸下新鲜的空气36、换个心态别把成绩看太重
      

      病情分析：
      27岁女性，越来越自闭，不自信排斥外界，和别人接触不自然脸红心跳，一般是性格内向的原因。
      指导意见：
      根据你的描述，考虑是性格内向，不自信的表现，建议多出门转转，多和朋友交流。
      
      以上是对“越来越自闭，不自信排斥外界怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，越来越自闭，不自信，排斥外面的世界。
      指导意见：
      不要一个人待在家里，那样会越来越自闭。先交一个知心的朋友，和她交流交流，把自己的想法和她说说，让她和你分析分析。一个人在家时，听听音乐，对着镜子笑一笑，然后微笑着走出去，你自己的心情会越来越开朗。