亚健康状态有一段时间了

      你好，根据你的描述别超过两小时吧，两个小时就很多了，毕竟你是要增强体质，初期锻炼先从半小时起步，慢慢来，逐步加到四十到六十分钟就很好了。锻炼时间过长，会锻炼过度，产生倦怠感，疲于锻炼不利于坚持。

      病情分析：
      您这种情况需要因人而异，每个人的情况都是有所不同的。
      指导意见：
      建议你在医生指导下进行亚健康的调理方案，这种情况应该是在全面了解身体的情况下制定的，不可以一概而论。至于运动的效果需要一定时间才能看出效果。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据描述，首先要清楚自己亚健康的原因，工作、生活压力，还是环境因素，或者缺乏锻炼，如果是前两者最好先解决好。
      指导意见：
      每天晨跑的确能锻炼身体，但是对于一些有低血糖或者血糖偏低的人不适合，跑步前最好吃点东西或者随身携带糖果。
      以上是对“亚健康状态有一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，亚健康的治疗主要靠日常健康合理的生活方式调理。
      指导意见：
      适当的运动锻炼晒太阳有利于改善，清淡饮食多吃新鲜果蔬，适合自己的运动方式，快走慢跑瑜伽等。慢慢调理改善。