掉头发掉的特别厉害，一抓就一大把

      掉头发与心情焦虑抑郁压力大护理头发不当有关，不要熬夜，保持心情舒畅，尽量不烫发染发，用刺激性小的洗头膏，洗头水温不要太热，头发自然晾干，尽量不用吹风机，顺着头发生长方向梳理，经常按摩头皮，洗头不要太勤，少吃辛辣油腻食物。可以试试生姜切片擦头皮，多吃点富含蛋白质维生素和微量元素的食品，如绿色蔬菜水果动物肝脏干果核桃黑芝麻红枣薏米豆制品胡萝卜奶类。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据你的症状描述掉发严重与最近精神压力过大，或者睡眠质量差有关。
      指导意见：
      建议调整好心情，可以做一下头部按摩，促进血液循环，多吃点黑芝麻，何首乌之类的养发。