生完宝宝下面松怎么办?　　

      生过孩子出现这种情况是比较常见的，主要是盆底的肌肉群比较松弛有关系，针对于目前的这种情况，可以多练一下瑜伽活动并做收肛运动，会有所缓解。
      

      生完孩子以后很容易造成阴道括约肌的松弛，这种情况是非常常见的，平时需要多做一些收肛运动，可能会使这个括约肌紧张一些，同时应该适当的多锻炼身体
      

      病情分析：你好，阴道本身是有一定的修复功能的，产后出现的扩张现象，是很正常的。如果想要恢复紧致的，你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实。
      指导意见：
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿稍停后再继续排尿。如此反复经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、提肛运动：在有便意的时候屏住大便并做提肛运动，经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3、收缩运动：仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧，阴道持续3秒钟后放松反复重复几次，时间可以逐渐加长。
      4、其他运动：走路时有意识地要绷紧大，脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习。
      
      以上是对“生完宝宝下面松怎么办?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！