大多数女性在身体条件允许的情况下都会选择顺产，虽然顺产能够有利于产后身体更好的恢复，但是生完孩子后很容易出现下面松弛的现象。很多女性遇到这种情况后都比较苦恼，如果不能及时进行调理和改善，可能还会影响女性正常的性生活。那么女性生完孩子下面松弛应该怎么办呢？下面给大家介绍一些相关的改善方法。
第一、饮食调整。生完孩子出现了下面松弛的现象，大家可以通过饮食调整的方式进行改善。平时适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，包括木耳、银耳、海参、猪脚等，经常给机体补充胶原蛋白，能够让阴道肌肉更富有弹性，长期坚持会发现阴道松弛的现象有明显改善。
第二、深蹲运动。出现了下面松弛的情况，大家也可以通过产后运动的方式来进行改善，建议大家平时多做深蹲运动。这项运动比较简单，只需要将双腿并拢后背贴墙，然后双腿微微下蹲，练习的过程中要注意整个后背都不可以离开墙面，下蹲后保持1~2秒钟的时间，然后再起身站立，如此多次重复坚持一段时间后也能看到明显效果。
第三、提肛运动。平时多做提肛运动，也能够改善下面松弛的情况。提肛运动其实也比较简单，大家只需要规律性的向上提缩肛门，就如同别大便一般，无论站着还是坐着都可以进行。每次进行提肛运动时要坚持50次左右，可以有效促进局部血液循环，不仅能改善女性下面松弛的情况，还可以有效预防多种肛周疾病，比如痔疮。
女性朋友生完孩子后一定要做好身体自我保健，除了保证营养均衡摄取，还应该尽可能多休息。而且需要加强外阴清洁和卫生，防止细菌感染而引发妇科疾病。如果存在外阴松弛的情况，就可以选择以上这些运动方式来进行改善，但是一定要长期坚持，这样才能看到明显效果。
