想要一份夜班和白班的减肥餐

      指导意见：
      您好，你说的情况目前的锻炼方法和饮食的注意是主要的。最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。不管怎样，想办法饮食的时间和摄入热量稳定的才是最好的，其次消耗好保障。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像你这种情况一定要注意加强体育运动。
      指导意见：
      不建议你更用减肥餐及其他的减肥产品来减肥，建议你平时合理地进行饮食，保证营养充足的情况下，积极的从事户外运动，每天坚持就可以使你的体重恢复到正常水平，好吗？愿你健康！