有两年了，以前在家没怎么注意

      采取以下办法减轻打鼾症状睡觉，采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶，咖啡，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。扁桃体肿大，鼻部疾病，甲状腺功能低下等都会引起打鼾，建议你去医院查明原因，对症治疗。
      

      你好，你现在这个情况的话，有可能是因为慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎导致的，给你建议这个最好去医院做个鼻部ct检查，你可以吃点通窍鼻炎片和阿莫西林胶囊。
      

      你好，根据你的描述，晚上睡觉打鼾，建议你白天不要太累，睡觉采用侧卧位，养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.保持鼻腔通畅。
      
      以上是对“有两年了，以前在家没怎么注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般这种情况首先应该先找出原因，这样可以更好的去调理，因为引起打呼噜的原因是比较多的，有可能是鼻炎因素引起或者是舌头后缀等因素造成的。
      

      病情分析：
      您好，睡觉晚上打鼾的原因有很多，比如疲劳过度、睡眠呼吸暂停综合征、鼻炎等等。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是鼻炎积极进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，睡觉打鼾一方面可能是睡眠姿势造成的，另一方面应排除咽喉疾病。
      指导意见：
      建议去医院五官科检查诊断，如果没什么事，应养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，减肥，多做有氧运动，注意保暖，避免着凉，祝你健康幸福。
      

      这个睡觉时打鼾现象还叫做睡眠呼吸暂停综合征，有好多原因会导致，比如说肥胖，扁桃体肥大，慢性鼻炎等等，一般呢会建议你呢，平时在睡眠的时候注意不要平卧位，尽量是侧卧位睡眠，然后呢，注意不要熬夜。
      
      以上是对“有两年了，以前在家没怎么注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！