你好,很高兴为您提供咨询,患者有些焦虑,建议患者把注意力转移一下,不要总放在小腿上,平时多做做运动,锻炼锻炼身体,这样就能促进神经递质的传递,让心情更加愉悦,我想胡思乱想的机会,晚上要按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更有利于身心健康。
可能是缺钙引起,也可能是经常不运动,突然运动引起。建议:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡。
以上是对“男:28小腿肚酸是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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