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医生我是女的,150身高

女 | 26岁 2018-10-31 17:28:26 5人回复

健康咨询描述: 医生你好,我是女的,150身高,160斤体重我想减肥,假如我每天在家里下午2-3点跑步机1个小时,然后每天吃的热量少,每天黄瓜鸡蛋减肥,也会吃蔬菜水果和鱼,豆腐,这样的话4个月可以瘦50斤吗? 从10月,11月,12月,1月,四个月! 但是,从10月底到2月已经属于冬季了,这样控制饮食加运动减肥,会不会没有效果?每个月平均瘦不了10斤?

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发布人: ask60056880ml 投诉

医生回复区

黄晶华
黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 擅长: 脑血栓的治疗方法和预防,甲状腺的治疗和术后调养,宫 免费提问 帮助网友:8876
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2018-10-31 20:20:33 我要投诉

      您好,根据您的描述情况,减肥要循序渐进,要健康减肥,不要过度节食以及服用减肥药物,以免对身体造成伤害,建议每天在家里也可以适当做些有氧运动,比如健身操,瑜伽,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料,避免暴饮暴食,饮食营养要均衡,多种多样化,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康快乐。

张旋
张旋 遵义医学院附属医院   主治医师 擅长: 内分泌代谢性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲减、库欣综 免费提问 帮助网友:23628称赞:2
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2018-12-31 18:52:36 我要投诉

      指导意见:
      你好,很高兴为你解答,四个月收50斤,这是不太现实的,如果真的一下瘦下来的话,很有可能会反弹,一般来说建议每个月瘦2到3斤就差不多了,而且是要循序渐进。

赵建群
赵建群 济南市中医医院   主治医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 免费提问 帮助网友:19429称赞:1
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2018-12-31 19:01:21 我要投诉

      4个月瘦50斤会影响健康,不建议这样减肥,建议均衡营养限制热量,逐渐把体重控制好,一般每月减重大约2kg就行。过度节食或减重过快会造成较重饥饿感,而且摄入热量少会让身体通过降低代谢率来调整,很多人减肥不当会造成闭经不孕就是过度节食造成的,而且过度节食也会反弹。所以建议限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分配,每天一两瘦肉,可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶,炒菜少放油不喝菜汤,小量进食水果,逐渐把体重控制好,每月评估一下体重,根据体重变化调整进食量。关键是长期坚持健康的饮食和生活方式。
      以上是对“医生我是女的,150身高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘娟
刘娟 泰兴市广陵卫生院   主治医师 擅长: 恐狂犬病,免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 免费提问 帮助网友:10070称赞:4
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2018-10-31 20:19:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种情况想4个月瘦50斤,这是不可能的,减肥不能急于求成,否则会影响你的身体的!
      指导意见:
      建议你最好做有氧运动,跑步机上跑步不是有氧运动,其次,不是光单一吃什么几个月就能瘦的,要饮食控制,饭只能吃七分饱,少吃太油腻的食物,少吃糖分高的食物,多运动,这样才能科学的减肥,才不伤害身体,长期坚持就有效果!

王利叶
王利叶 邯邢矿山局总医院   医师 擅长: 高血压,脑梗塞,糖尿病等 免费提问 帮助网友:12300称赞:1257
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2018-10-31 20:26:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,肥胖是由于脂肪堆积引起的,原因是由于暴食暴饮,运动量减少等。
      指导意见:
      坚持运动,少量饮食,平时多注意运动,可以适当的吃些水果,但晚上不要吃的太多。

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( 专业名称:减肥瘦身 )

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