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每天上班天天久坐感觉大腿和臀部赘肉很多怎么剪掉大腿

男 | 16岁 2018-11-01 17:29:16 2人回复来自

健康咨询描述：每天上班天天久坐感觉大腿和臀部赘肉很多怎么剪掉大腿和臀部赘肉那些运动可以剪掉？

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2018-11-01 17:39:49 我要投诉

      指导意见：
      您好，减肥首先还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。肚子不好减，可以配合卷腹、仰卧起坐等训练。

黄晶华黑龙江省妇幼保健院副主任护师擅长: 脑血栓的治疗方法和预防，甲状腺的治疗和术后调养，宫帮助网友：8876

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2018-11-01 17:33:51 我要投诉

您好，根据您的描述情况，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操等，避免久坐，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，注意休息和保暖，祝您健康快乐。