余光强迫症，余光恐惧症

      通过您的描述考虑您需要去医院心理科再确定一下，是不是强迫症，焦虑症，如果确定是需要药物治疗，如舍曲林，可以结合心理治疗如思维阻断法，森田疗法

      如果你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。
      比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
      再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。

      你好！很高兴为你解答。我虽然不是医生，只是心理咨询师，但愿我的回复对你有所帮助。强迫症和恐惧症都是精神因素，建议：去三甲医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      以上是对“余光强迫症，余光恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能源自于家教比较严格，或者自己对自己要求比较苛刻，自己通过余光让自己放松，来躲避一些事情。你可以对自己说，有些事情我做不到，做不好，我只是个凡人，做我能做的，做我自己就好，没必要跟别人比。

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的情况是认为自己有恐惧症，强迫症，这个需要面诊，线上不好确诊，建议你找一下你们当地的专业的精神卫生科进行诊疗，对症治疗，效果会更好的。同时要积极的调整自己的心态，配合医生，很快就会好的。