我晚上吃水煮菠菜（什么都不放）

      你好，根据你的描述及你的年龄，你现在正是长身体的时候，不健康的饮食习惯对机体健康有害无益，建议你科学膳食，避免吃不健康食物，多参加户外运动，这样才能达到健康减肥目的。
      

      病情分析：
      你好这样吃可能不会长胖，如果长时间这样进餐会引起营养不良的。
      指导意见：
      建议按平时进餐，吃六分饱，多运动，一般就会避免长胖，保持心情舒畅，不要吃减肥药，有害健康的。
      
      以上是对“我晚上吃水煮菠菜（什么都不放）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况你是在减肥了，晚上吃这两种水果蔬菜是不会长胖的。
      指导意见：
      我建议你可以选择适量户外运动是更适合你的，在这期间你要注意饮食调理和休息。