我每天运动1～2小时

      指导意见：
      你好，你这种情况可能要考虑是因运动的量及程度不足所致，建议控制饮食量，每天坚持跑步早晚各一小时，坚持3-6个月，效果较好的。
      

      要想保持好身材，控制在标准体重之内，首先不能单考虑体育锻炼，还必须养成良好的饮食习惯，一日三餐合饮食，低盐低脂富含维生素易消化饮食，同时锻练仅是增强体质，不一定体重下降
      

      病情分析：
      你的每天运动1一2小时，这样一个多星期了，体重长了两公斤。你的身高165厘米，体重64kg。
      指导意见：
      体重增加是暂时性的，坚持锻炼身体一个月后，体重自然就向下掉了。同时控制好饮食，吃八成饱。
      
      以上是对“我每天运动1～2小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述每天运动一到二小时，一个多星期了，体重没有下降，反而增加，应该和你吃的热量有关。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，每天坚持有氧运动一到二小时，这样体重会慢慢下降的，并且对身体健康没有影响。
      

      您好，就您目前身高看体重正常的。运动的同时还需注意控制饮食，不然体重也会增加。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。