晚上爱做梦几年了，早上起来特别累

      您好！据您所述的情况明显的睡眠质量不佳是会影响到第二天精神状态的，建议您睡眠前远离手机和规律作息，配合中医穴位按摩达到深睡眠，必要时服用安神补脑液。
      

      指导意见：
      您好！首先，建议您对做梦有一个客观的认知。我们每个人每天都会做梦，4-5个梦都是正常的，这是由于我们进入睡眠阶段的时候，大脑由兴奋活跃状态到抑制安静状态的这个过程中，出现的奇幻的现象，便是我们说的梦，只不过有的人能清晰回忆起来梦的内容，有的人无法回忆起梦的内容罢了。所以，平时多注意加强身体锻炼，放宽心态，不要总纠结于做梦这个事情，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡为宜，忌烟忌酒。
      

      晚上做梦是一种正常的现象，通常是不会影响第二天的精力和体力的。如果你早上起来特别累，那很可能是睡眠质量受到了影响。可能和你长时间心理压力大有关。对这件事情的过分关注，又导致了做梦更严重。建议你去看神经内科或精神心理科医生，通常采用药物治疗或心理治疗。
      
      以上是对“晚上爱做梦几年了，早上起来特别累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，浅睡眠多梦，醒来累，与你的经历有关，与与你的心理压力过大有关。建议：放松心情，自我调节减压，规律作息时间。必要时去通过线下心理咨询，疏导压力或使用催眠疗法缓解症状。
      

      你好，你的这个情况就是和你的心里一直有压力有直接的关系，就是说你的睡眠质量不好，建议首先要疏导减轻你的压力，可以寻求心理咨询师的帮助，然后多吃一些安神的补益气血的中药来辅助调理。
      

      爱做梦有可能和身体状况有关，也可能和心理状态有关。身体虚弱，精神状态不好的情况下，都容易导致做梦。你这种情况是可以看中医内科医生的，吃中药调整。另外要积极锻炼身体，减轻心理压力。