你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理,西药见效快,不过副作用大些,所以建议中医治疗,祝你早日康复。
咨询者为26岁女性,自述有失眠现象,如果咨询者有压力或者负面情绪,建议咨询者可以找专业心理医生进行一对一疏导压力减除后,睡眠质量自然会好起来。同时卧室环境要保持安静。睡前可以适当运动,或者用热水泡泡脚,都有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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