慢跑十天，快走两天，然后脚脖子就肿了

      根据您的描述：运动后脚踝肿胀疼痛，可能是剧烈运动后软组织损伤，建议您热敷或是红花油按摩脚踝，可以去医院化验尿酸，排除痛风。
      

      按照您的描述，考虑可能是由于长时间不运动，突然运动劳累导致的软组织损伤，痛风可能性不大，如果不放心可以去医院抽血化验血尿酸，同时要注意患肢休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，主要考虑是由于长时间的行走导致的这种关节磨损，而不考虑是由于痛风导致的。
      指导意见：
      这种情况的话，建议你首先要多注意休息，减少患肢的活动，同时可以用一点活血化瘀，消肿止痛的药物来治疗，如果不放心的话可以去医院查一下尿酸。
      
      以上是对“慢跑十天，快走两天，然后脚脖子就肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可以查一下尿酸，建议您最好注意饮食，应该以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，不吃海鲜和动物内脏及高脂肪物质，不吃辛辣食物，不要喝碳酸饮料，不要饮酒。