慢跑十天，快走两天，脚脖子肿了

      考虑是局部的韧带损伤，建议外喷云南白药喷雾剂配合热敷，理疗，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的过度活动，鞋子要宽松，防止脚受挤压，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。
      

      那没什么大的问题呀，可能就是你平常不锻炼身体跑步导致的这种不舒服的情况。要么减小运动量，逐渐的适应它。要么注意休息一段时间。一般来说逐渐适应了就好了，所以说不用太担心了。
      

      您好！脚脖子肿考虑与慢跑时间较久，下肢静脉回流受阻所致。建议注意休息，休息时将脚垫高，每晚睡前温水泡脚；低盐饮食，穿合适的鞋袜。
      
      以上是对“慢跑十天，快走两天，脚脖子肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个可能有些软组织劳损，骨头没事大多静养可以自己恢复
      指导意见：
      患者需要注意静养，一般需要两三周，受伤之后尽量避免活动，可以做做理疗，用些活血药物