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最近老是感觉头晕晕乎乎的想睡觉

女 | 23岁 2018-11-04 11:56:57 2人回复来自

健康咨询描述：最近老是感觉头晕晕乎乎的想睡觉，晚上总是十一点睡早上五点多起床，是因为睡眠质量不好造成的吗

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2018-11-04 11:58:53 我要投诉

根据你描述的情况看，你说的这种情况有可能是休息睡眠不好，也有可能是神经调节不好等原因造成的，所以首先要去医院的健康查体中心做个全面的健康查体，以排除一下身体疾病造成。平时一定要养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动。可以适当的吃一些养心安神的中药来调理。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-11-04 11:59:29 我要投诉

你好，根据你所描述的，睡眠的时间充足，但如果睡眠的质量不好的话也可能会造成白天精力不充沛。建议这种情况下，你需要每天坚持去运动，同时可以口服安神补脑液或者是酸枣仁口服液，提高自己的睡眠质量，并且需要降低自己的压力。

2018-11-04 12:00 ask88087613v2 追问

我最近在准备考研，是否是因为压力过大

2018-11-04 12:01医生回答：

自身的压力过大，是会影响到睡眠的质量的，所以需要降低自己的目标才能够降压。

2018-11-04 12:01 ask88087613v2 追问

晚上十一点睡觉，早上五点十分起床

2018-11-04 12:02医生回答：

最好白天能够多增加1个小时的睡眠，这种睡眠的时间还是不够充足的。

2018-11-04 12:04 ask88087613v2 追问

但是我总是上午觉得困，下午就不会出现这样的情况

2018-11-04 12:04医生回答：

这种情况你最好是上午可以睡到六点钟

2018-11-04 12:06 ask88087613v2 追问

还想问下贫血会不会出现这样的状况

2018-11-04 12:07医生回答：

贫血的话，并不会造成早上精神状态不好

2018-11-04 12:07 ask88087613v2 追问

嗯嗯，谢谢

2018-11-04 12:08医生回答：

不用，再见。