便秘很多天，不知道怎么解决

      指导意见：
      您好，年轻人的便秘往往是长期不良的生活作息和饮食习惯导致的，建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，您的这种症状多考虑便秘引起，不排除其他原因引起。
      指导意见：
      根据您的症状，建议您注意休息，规律作息，多喝水，加快排泄，清淡饮食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。可以暂时外用开塞露缓解当时症状，可以口服六味安消观察，始终建议您及时到医院进一步检查治疗，祝您早日康复。