19还长高吗，喝牛奶。。。。。。。，

      一个人还能不能再增加身高？主要看自己的骨骼有没有骨骺的闭合，如果骨骺闭合了就没有生长的空间了，针对这种情况，首先到医院做一个骨龄片看一下。
      

      你好，要想找个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素，如果骨骺线闭合性发育成熟，一般是不能长个了，大多数19岁基本上不长个了。你可以去医院拍个骨龄片子，评估一下还有多大的生长潜能。
      

      如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，
      
      以上是对“19还长高吗，喝牛奶。。。。。。。，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您可以到医院检查一下骨骺线是否闭合明确。建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。
      

      身高主要是遗传因素，其次是营养，最后是合理的运动方式，您是否会更高，建议您正规医院骨科门诊检查，骨龄及骨化中心检查。平时注意营养，多锻炼身体，规律饮食。祝生活愉快！