早餐冲燕麦片中午吃两三个煮鸡蛋吃点青菜不吃肉晚上吃
男 | 25岁 2018-11-08 19:54:11
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 早餐冲燕麦片中午吃两三个煮鸡蛋吃点青菜不吃肉晚上吃黄瓜或者西红柿这样可以减肥吗营养搭配可以吗
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医生回复区
2018-11-08 19:57:52 我要投诉
病情分析：
你好，你这种情况饮食上光这样吃会引起胃不适的，主粮也要吃，但少吃，吃七分饱，晚餐可以少吃！
指导意见：
建议你减肥除了饮食控制外，还要配合运动，只有多运动才能消耗多余的脂肪，才能达到减肥的目的，两者缺一不可，并且要坚持，这样才能有效果！
2018-11-08 20:00
ask881684853z
追问
营养方面有问题吗？
2018-11-08 20:02医生回答：
营养方面鸡蛋不能超过2个，也要吃点瘦肉类(可二三天吃一次，少量吃)，否则营养不均衡！早餐可以再加点主食，如面包或点心之类！
2018-11-08 20:41
ask881684853z
追问
那我早上一个煮鸡蛋，一杯燕麦片。中午少量米饭少量菜。晚上西红柿或者黄瓜。
2018-11-08 20:46医生回答：
可以，但天气凉了，吃西红柿或黄瓜要适量，防止胃不舒服，可以配点少量稀饭！
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