提高精子质量的食物有什么吃啥能提高精子？

      各种植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，动物内脏，鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃都可以提高精子的质量。
      

      病情分析：
      精子的质量不好。可以多吃含锌硒等微量元素的食物和水果。
      指导意见：
      男方作息时间一定要规律，不要熬夜。要戒烟，戒酒。平时一定要加强锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，含锌量多的食物可以提高精子质量，比如：豆类、坚果类食物等
      指导意见：
      建议老公也可以多吃海产品、动物内脏等，同时不要接触放射线等物质，也不要滥用药物。
      
      以上是对“提高精子质量的食物有什么吃啥能提高精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      提高精子质量多吃富含优质蛋白质的食物比鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。含精氨酸的食品鳝鱼、黑鱼、海参等。含微量元素的食物尤其是微量元素锌直接参与到精子的生成、成熟和激活的过程，并且据调查显示精液里锌的浓度和精子的密度成正比。含锌量高的食物有牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。还可以口服蛋白锌硒咀嚼片，补充蛋白锌硒，更好的改善精子质量。