髌骨软化第一天。请问在饮食和运动方面该怎么合理的安

      你好，髌骨软化症是骨质疏松的一种表现，它不是一天两天就得的，平时要注意钙质的补从，多吃含钙质丰富的食物，鱼虾肉蛋或牛奶等，膝盖不要过度疲劳，尽量少走路。
      

      髌骨软化，就应该减少运动量，然后呢？你可以吃一些修复软骨的药物，比如说氨糖软骨素，这个都是可以的，建议你呢？再查个微量元素和维生素d，看看是不是缺钙？如果缺钙的话要及时补充
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是髌骨发育不良或运动不当引起的。
      指导意见：
      建议到医院看看，根据病情给与手术或保守治疗，注意不要过度运动，注意膝关节保暖，多吃含钙丰富的食物。
      
      以上是对“髌骨软化第一天。请问在饮食和运动方面该怎么合理的安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，髌骨软化症是髌股关节的生物力学关系发生紊乱造成的。单靠修养是不行的。
      指导意见：
      建议具体情况得釆取具体对症治疗方法，休养只是一部份，可以釆取药物治疗，手术治疗，关节镜治疗等方法。
      

      病情分析：
      髌骨软化症多发生在青壮年，常见于热爱运动锻炼的人群和运动员，女性发病率比男性高
      指导意见：
      平时需要注意适当运动和锻炼，比如不能剧烈的跑跳，爬山，持续性的久蹲，多吃营养食物比如肉类海鲜类蔬菜类可以缓解病情避免加重