身高177体重142每天晚上都有跑步跳绳俯卧撑仰卧

      指导意见：
      您好，身高177体重142并不是太胖，减肥是一个长期的过程，所以强调要科学减肥。最安全的方法就是生活方式的干预，保证足够营养摄入的少吃，适合自己能力的多动。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      你好，根据你的描述情况，你才16岁，正是生长发育期，不要过于心急，减肥要循序渐进，要健康减肥，不要过度节食以及使用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。