晚上十点半至十一点这段时间睡觉

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，晚上睡前可以用热水泡脚，至少40分钟，促进血液循环，能够促进睡眠，也可以喝一杯热牛奶，要保持良好的心情。
      

      通过您的描述这种情况考虑是由于失眠引起的典型表现，这种情况需要积极的放松一些心情，同时应该用一些安神的药物来进行治疗，才能达到很好的治疗效果
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑是气血不足引起的不适。
      指导意见：
      你这种情况建议你最好到医院中医科医生把脉，开点中药进行调理。平时注意休息，不要劳累。保持心情愉快。
      
      以上是对“晚上十点半至十一点这段时间睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！