手淫好多年了，现在没有晨脖

      你现在年龄还小，首先要控制手淫，然后要调整心态，不能有太大压力，要养成好习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛运动和深蹲运动，合理膳食，
      

      你好，根据你提供的信息，最主要原因是你长期的手淫，长期的手淫有可能导致尿道炎，前列腺炎，严重的甚至引起阳痿早泄。建议你首先下决心，有毅力，循序渐进，戒掉手淫的坏习惯，积极参加体育锻炼，转移注意力。

      病情分析：
      你好，很高兴为您回答，根据您的描述，考虑和您长时间手瘾有关系。
      指导意见：
      你好，建议您平时要养成良好的生活习惯，规律生活，戒掉手瘾的习惯应该能改善。
      
      以上是对“手淫好多年了，现在没有晨脖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！