医生我今年六月开始，周一到周五晚上1经常背着书包骑
健康咨询描述： 医生您好，我今年六月开始，周一到周五晚上1经常背着书包骑10公里共享单车回家，想着能锻炼身体，大约9月中旬开始背部有块肌肉开始有异样感，开始还没太在意，持续了几天查了点资料，觉得这可能是骑单车造成的腰肌劳损，就停止了每天骑单车回家的锻炼，过了一两天异样感就消失了，国庆节天天在外面玩也没有感觉，但是过了国庆节后的几天又开始有胀痛或是酸痛感了，我看网上都是说多休息，我自己本身的工作不辛苦，一般坐一个小时也起来活动下，饭后也是简单的散步只做一些简单的锻炼，没有做剧烈运动，睡前也做一些拉伸运动，到现在是痛几天好几天的，好的时候还是能感到那块肌肉有异样的感觉，目前还没去医院看医生，想请问医生们，这个能治好吗？还有做什么运动有帮助？谢谢医生了。
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回复区
你好，根据你的描述，这个情况考虑可能是肌肉劳损，建议你要卧床休息就可以最近减少运动，减少负重，慢慢会恢复的，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。
谢谢医生，请问我这样一个多月了不严重吧，卧床什么姿势比较好呢？我有个周末躺了两天还是没多大改善。
卧床也侧卧或者平躺都没有问题，适加强腰背部肌肉力量训练。慢慢会好的
病情分析：
根据你图片看，应该是背阔肌的位置，考虑还是肌肉方面的问题。
指导意见：
你可以休息几天，局部热敷治疗看看，局部应用扶他林软膏涂抹治疗看看，..
谢谢医生，我有个发热的电子产品每天睡前都敷一敷，周末去做个按摩。我这个持续了一个多月的不会变成慢性腰肌劳损吧
腰肌在脊柱两侧啦，所以不会变成腰肌劳损。
病情分析：
你好，根据你的描述考虑可能是慢性筋膜炎之类的，建议你可以休息和保暖。
指导意见：
建议你注意休息和保暖，给予局部热敷，给予蜡疗或者红外线照射等治疗，若不见缓解可以小针刀治疗等。平时可以做八段锦锻炼，问题不大。
以上是对“医生我今年六月开始，周一到周五晚上1经常背着书包骑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的谢谢医生，请问医生我到现在两个月了，还是酸疼正常吗？光休息感觉好不了。
那你可以给予局部热敷，给予红外线照射治疗看看，考虑应该问题不大不大，若还是不缓解，建议你去医院具体检查一下。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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