最近几个月失眠多梦特别严重该怎么办

      失眠多和精神生活压力大，有一段关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点调节神经，镇静催眠的药物对症治疗。不要有太大的压力，学会自我放松
      

      失眠多梦一般跟压力环镜，休息不好会有很大的关系，建议你平时调整下作息时间，规律休息，睡前放空大脑，闭眼集中注意力做深呼吸，调整一段时间看看是否会有改善。
      

      失眠多梦这个情况，你可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该就可以慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，不用担心。
      
      以上是对“最近几个月失眠多梦特别严重该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，也可以看一下心理医生，心理疏导一下，祝你早日康复。
      

      病情分析：
      出现这样的情况多久了？出现这样的情况是否有诱因？是否有精神压力过大的情况？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您排除下是否有睡前长时间玩手机的情况或者精神压力过大的情况，可以适当口服酸枣仁颗粒，同时注意放松精神，增加户外体育锻炼。