晚上一般10点就睡，睡到半夜就会醒

女 | 26岁 2018-11-15 09:53:52 1人回复来自

健康咨询描述：晚上一般10点就睡，睡到半夜就会醒，2点多就醒，一般隔两个小时在睡

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:22:57 我要投诉

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你还是心里有事造成了你睡眠质量不高，所以当你清醒的时候你要很好的处理好你的家庭关系，工作关系，情感关系。工作目标与现实之间的关系等等，然后要注意白天不要吃那些难以消化的食品，比如油腻油炸生冷辛辣，尤其是晚上只吃七成饱，这个就是增加锻炼身体的时间，每天可以活动一个小时左右。这样通过各种活动，身体放松了，心情放松了，睡眠就不成问题了。