健康咨询描述: 女168cm104斤脸很圆腿很胖吃过减肥药不吃就便秘很严重超喜欢吃体重直线上升中食欲大控制不住怎么减肥
病情分析:
你好,根据你的描述情况,你的体重比较正常的,没有必要减肥,你才12岁,正是生长发育期,不要过度节食以及使用减肥药物,以免对身体造成伤害。
指导意见:
建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操等等,但是要适度,不要过于劳累,饮食营养要均衡,多种多样化,一日三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料,适量多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康快乐。
可我真的想瘦下来,班上同学都笑我胖,真的很难受,想一下瘦下来
首先你要有自信,你的身材多好啊,你才12,身高都1米68了,很让女孩子羡慕的,再说你一点儿都不胖,还有些偏瘦呢,另外你现在正是生长发育期,身体健康就好,平时可以适当做些有氧运动,锻炼身体,增强自身抵抗力,健康成长最重要,不要在意别人说什么,自己是最优秀的,好好努力学习,生活规律,祝你健康快乐每一天。
根据你说的情况,就不要再继续口服减肥药物了。副作用太大,影响健康。建议你,还是需要控制饮食。包括控制饮食量及调整饮食的结构。多吃含纤维素的蔬菜水果。然后配合适当的运动。
以上是对“女168cm104斤脸很圆腿很胖吃过减肥药不吃就便”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况体重应该在120斤左右才正常,你正处于生长发育较快的阶段,一定要注意合理的进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,既可以保证你的身体健康,促进你的生长发育,还有助于保持体型,千万不可以用减肥产品或节食,这样不仅会影响你的健康,而且很容易引起反弹,好吗?
病情分析:
你好,考虑你的年龄还处在青春发育期成长期间,所以最好合理均衡来减少改善等,
指导意见:
建议,可以适当通过跑步,快走等锻炼方式来减少多余脂肪,同时饮食均衡持续锻炼一段时间,可以减少多余脂肪效果明显,而且也不影响身体健康发育,
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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