肩颈部如何保健?

      肩周炎的临床表现为逐渐加重的肩部痛和肩关节活动障碍。疼痛主要位于肩关节前外侧，有时可向肘、手、肩胛部放散，夜间疼痛可加重，严重者影响患者睡眠。肩关节活动受限，常因梳头、穿衣、脱衣等日常活动而使疼痛加重。疼痛持续较久者还可引起局部肌肉痉挛、代谢障碍、肌肉萎缩。??治疗：通过局部保温、按摩、热敷等常可减轻患者肩部的疼痛。对肩部痛严重者，可采用肩关节制动措施。用镇痛、镇静类药物常可减轻疼痛。

      你好！肩周炎治疗就是肩部周围多热敷，近期少活动，严重时可以口服止痛片，疼痛减轻后做爬墙运动，恢复肩关节功能及活动度。注意保暖。

      病情分析：
      你好，你的这个情况，应该是一个颈肩综合征的表现，从中医上来分析，属于感受风寒湿邪所导致的痹症的症状。
      指导意见：
      这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。
      平时注意不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。肩部要注意保暖，进行必要的功能锻炼，比如上肢上举、后伸等锻炼。
      祝你健康快乐！
      以上是对“肩颈部如何保健?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肩颈部的保健平时主要注意不要低头，长时间玩手机，看电视，等这些不良的生活习惯。劳累一段时间，要适当活动一下脖子，按摩一下，松弛一下颈部的肌肉和肩部的肌肉。
      可以治好的，可以应用非甾体及通痹活络的药物治疗。给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及持重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。