我身高168体重103偏瘦想健身怎么快速增加肌肉每

男 | 18岁 2018-11-16 22:40:35 1人回复来自

健康咨询描述：我身高168体重103偏瘦想健身怎么快速增加肌肉每天应该吃些什么

投诉

其他类似问题

李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

微信扫一扫，随时问医生

2023-02-13 10:58:44 我要投诉

你好,蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每顿饭只能吸收25-30克蛋白质，再一要坚持有氧运动,比如健身运动。

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询