坐着腰不直，坐不了久该怎么办

      你好！根据你提供的资料，这种情况应该是你的腰部肌肉不够强壮，未养成好的腰背挺直的习惯，建议你，经常做一些如伸展等锻炼腰部肌肉的运动，平时要注意抬头挺胸，使脊柱保持正常弯曲。
      

      病情分析：
      嗯，您好，您可以去拍一个全脊柱片，看看是不是腰椎有侧弯的情况，如果是腰椎有侧弯的情况，及早的要矫正。目前的话，您可以挂一个骨科。拍片子看一下，如果是有这种颈椎侧弯的话，目前有矫正科室可以做这个支具，矫正这个脊柱侧弯的情况。
      指导意见：
      日常的话要适度，得多晒太阳，多运动运动，你想做一些小燕儿飞呀，或者是靠墙站立的这种。日常的也要多吃一些优质的蛋白，然后多吃新鲜的蔬菜，多吃一些粗粮，出现钙吸收，另外的话日常可以每天运动一小时左右。嗯，你先去查一下吧，因为现在孩子们脊柱侧弯的情况也比较常见，如果是确实有脊柱侧弯的情况，看能不能矫正一下。如果是查完了，有什么不明白的你再随时咨询，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你去医院骨科检查一下，排除病变引起的腰坐不直！
      指导意见：
      建议你去医院骨科检查一下，排除病变引起的腰坐不直！平时要注意自己的生活习惯和坐姿，少久坐，可以多运动，加强腰肌的训练！
      
      以上是对“坐着腰不直，坐不了久该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！