健康咨询描述: 感觉自己得了轻微抑郁,有的时候有点自闭,记忆力不好,心里抗压能力弱,心里素质差,在班级里发言容易紧张,说话声音都抖。
如果自己感觉到了有抑郁情绪,应该有意识的放松自己,可以读读书听听音乐,空闲的时间多出去走走,与性格外向的朋友交往,多参加集体活动。一点一点的调整,慢慢的情绪会好起来。
您好,很高兴回答您的问题,您目前这种情况考虑心里问题导致的,这种情况建议您及时调整心情,可以去旅游,换个心情,减轻一下心里压力,希望我的回答能帮助到你。
以上是对“感觉自己得了轻微抑郁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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