心情郁闷，然后精神不好

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你的学习生活当中出现了一些问题，比如说学习成绩上不去，人际关系有点不自如，或者在家庭关系或者情感关系上处理不好。除此之外，还有什么地方郁闷的呢？人生就是这样，逆水行舟不进则退，如果沉浸在你的圈子里边就这样闷闷不乐，能够将来过得好的话，那就这样呗。如果觉得这样不行，那就努力做出改变。下定决心努力学习锻炼身体，暗示自己，各方面都会变得很好！只有具备这样的决心，瞄准自己的人生目标和方向，才能够有精神有动力，才能够有办法做得更好。当然你也可以借助当地心理咨询师的力量，给了你良好的心理疏导。也可以在这个平台的在线咨询里早心理咨询师包括我都可以给到你很好的帮助
      

      这种情况最常见的是脑神经衰弱引起的，多是压力大，精神紧张，生气，心情不好，等诱发的，建议到医院心理科就诊检查，就可以确诊，也可以吃点安神补脑液，佐匹克隆合用治疗
      

      你主要是心情郁闷精神不好，才感觉记忆力下降的，中午如果睡不好，只要晚上保证充足的睡眠也是可以的，你最好晚上11：00准时睡觉，早晨7：00起床，一天睡八个小时也就足够了。
      以上是对“心情郁闷，然后精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      本患者的这一现象是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过讴疲劳引起的，建议给予充分地改善睡眠。