一跑步然后小腿骨头和肉旁边微凹的地方（左腿的话是右

      结合你目前描述，考虑筋膜炎可能，急性疼痛期建议加强休息，避免剧烈活动，适当口服非甾体抗炎药如西乐葆等及外用扶他林等缓解疼痛，适当口服活血化瘀药物，或封闭注射治疗，后期疼痛缓解适当痛点按摩及热敷等处理，如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗，门诊随诊。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您说的这种情况考虑是局部副韧带的损伤。
      指导意见：
      建议您注意休息，不要剧烈活动，局部贴敷云南白药膏。口服伸筋片。并可以去拍一个x光片，看看骨头有没有问题。