这一年以来好像都是晚上凌晨才睡

      你好，看了你舌头的情况，没有明显的异常的现象了，建议这一天应该清淡饮食，暂时的休息一下，如果没有其他不适症状的话，可以不用到医院检查，一般会缓解
      

      病情分析：
      根据你所说的情况和提供的照片，你舌头表面的白色东西是舌苔，异常感觉和熬夜，抽烟有关系。
      指导意见：
      建议你平时刷牙的时候也把舌头认真刷一刷。平时注意休息，尽量少抽烟喝酒，麻辣刺激性食物少吃。
      

      病情分析：
      你好，你这可能是舌炎，可以去口腔科检查一下，补充维生素B2和锌。
      指导意见：
      平时营养要均衡，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，生活要规律，不要吸烟喝酒。
      
      以上是对“这一年以来好像都是晚上凌晨才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！