感觉全身酸痛，尤其是起床时

女 | 22岁 2018-11-23 13:17:34 1人回复来自未知

健康咨询描述：感觉全身酸痛，尤其是起床时，已经两周多三周了。没有感冒，经常失眠，我昨天晚上3:30睡的，但不赖床，怎么回事？可以怎么治疗？

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2018-11-23 13:20:06 我要投诉

你好，从心理学的角度上来讲，失眠与情绪有关系，你这个年龄出现失眠考虑与你的精神压力太大或者是身体过于劳累有一定关系。可养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，白天业余时间可以外出运动增强体质。必要时也可以去医院做一下健康体检。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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