我喜欢玩手机然后我每天晚上只要玩了手机就会睡不着觉

      看你描述患者的情况，是每天晚上玩手机的时候就会入睡困难，但是如果写作业的话很快就会入睡，因为玩手机的时候大脑皮层过度兴奋，处于紧张的状态，所以很难以入睡，写作业比较枯燥，所以入睡就比较快。
      

      你好，你的情况是长时间玩手手引起的失眠，手机里的内容很容易刺激神经。如果玩得越多，神经就会越兴奋。然后会无意识地度过最佳睡眠时间，导致紧张兴奋。然后会扰乱正常的生物钟。因此，应该改变这个坏习惯。你最好在睡前写作业，即能学习，还能促进睡眠。
      

      指导意见：
      这种情况是耍手机导致的交感神经兴奋，导致的失眠，首先的注意劳逸结合，休息以前不要耍手机，避免导致自己兴奋，影响睡眠。另外休息时，可以用温水泡脚
      
      以上是对“我喜欢玩手机然后我每天晚上只要玩了手机就会睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，睡觉前太兴奋是会影响睡觉的，过了平时的睡觉时间也会导致睡不着，建议您睡觉前平稳心情，不要太兴奋，睡前喝杯牛奶。
      

      您好，玩手机会让大脑处于兴奋状态，因此会影响您的正常睡眠。建议平时要注意养成良好生活习惯，合理安排学习和休息时间，不要长时间玩电脑游戏和手机，以免影响睡眠。进行适度的运动，促进机体体质。